Son Haberler
Anasayfa / Ne İyi Gelir / Diz Ağrısına Ne İyi Gelir

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir

Diz Ağrısı

diz-agrisina-ne-iyi-gelirDiz ağrısına ne iyi gelir bu sorunun cevabını birçok insan merak ediyor ve birçok yöntem uyguluyorlar.Diz ağrısına ne iyi gelir sorusunu sizler için derledik fakat öncelikle diz ağrısı neden olur ve diz ağrısı nedir bu gibi soruların cevapların verelim.Diz bir insanın vücudunda bulunan en büyük ve yapı olarak fazlasıyla karmaşık olan bir eklemdir.Diz ağrısı menüsküs nedeni ile olabilir.Menüsküs nedenli diz ağrılarını var ise şu gibi belirtiler görülür;yürürken birden dizler boşalıyor gibi olursa,eğilip kalkarken şiddetli bir ağrı oluyorsa,dizlerinizi bükerek oturduğunuzda kalkmaya çalıştığınızda dizde kilitlenme oluyorsa menüsküs nedenli diz ağrılarına sahip olabilirsiniz.Ayrıca ani hareketler sonucunda bir bıçak saplanmış gibi acı ve bir şişme varsa menüsküs olabilir.Ayrıca diz ağrısı bir darbe sonrasında,patellar tendinit yani birçok tendonun iltihaplanması,ön çapraz bağ yaraları,diz bursiti,eklem kireçlenmesi,romatizmal hastalıklar,kondromalazi patella gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.Peki ya diz ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabı nedir?Diz ağrısına iyi gelen şeyler nelerdir?

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir

Egzersizler

Diz ağrısına ne iyi gelir sorusuna birçok uzman düzenli olarak egzersiz yapın cevabını verir.Çünkü günümüzde birçok rahatsızlığın altında yatan nedenlerden biri olan hareketsiz yaşam tarzına sahip olmak kişiyi hımbıllaştırır yani kişinin kasları zayıftır.Buna bağlı olarak diz kaslarının da zayıf olması dize binen yük artar ve böylece diz ağrısı artar.Bu nedenle kişi düzenli olarak yürüyüşler yapmalıdır,toplu taşıma araçlarını kullanırken bir kaç durak önce inerek yürümelidir,asansör yerine merdivenleri kullanmalıdır ve düzenli olarak egzersizler yapmalıdır.Böylece kişi diz ağrılarının azaldığını görecektir.

Soğuk Baskılar

Diz ağrılarınız varken ağrı kesicilerden uzak durun ve bunun yerine diz kaslarını güçlendirecek egzersizler yapın ve sonrasında dizleriniz soğuk kompresler yapın bu diz ağrınıza iyi gelen yöntemler arasındadır.Ayrıca buz uygulaması ani hareket sonrası ve ya darbe sonrası oluşan diz ağrılarınında geçmesinde çok faydalıdır.Öncelikle düz bir yere uzanın ve sonrasında dizlerinize buz torbasını koyun ve 15 dakika sonra buz torbasını alın.

Masaj

Dizinize öncelikle sıcak kompresler yapmalısınız ve sonrasında zeytinyağı ve ya ozon yağı ile yavaş yavaş masaj yapmalısınız bu diz ağrılarına iyi gelecektir.Eğer sıcak uyguladığınızda diz ağrılarınız artıyorsa sıcak uygulamadan dizlerinize masajlar yapınız.

Feridun Kunak Diz Ağrıları Tedavisi

Birçok sağlık sorunu için verdiği kürler ve tedavi yöntemleri ile insanları dertlerinden kurtaran Dr.Feridun diz ağrıları için verdiği tedavi yöntemleri ile de diz ağrılarına ne iyi gelir sorusunun cevabını veriyor.Diz ağrısı için üzüm lapası,elektrikli süpürge ve masaj teknikleri için Feridun Kunak diz ağrıları tedavisi yazımızı okuyabilirsiniz.

Diz Ağrılarını Önlemek

Diz ağrılarını önlemek için kişi fazla kilo almamalıdır yani kilosuna dikkat etmelidir.Çünkü kişi eğer fazla kilolu ise dizlerine fazla yük biner ve fazla yükten dolayı zorlanan diz ağrı ile cevap verir.Otururken dizlerinizi altınıza alarak oturmayın çünkü bu şekilde otursanız diz eklemleriniz olması gereken zamandan daha erken bozulacaktır ve diz ağrıları ile karşı karşıya kalacaksınız.Ayrıca dizleriniz yere koyarak üzerinde uzun süre durmanız yanlıştır bu durumdan kaçının.Kısacası dizlerinize fazla yük binmemesine dikkat etmelisiniz,dizlerinizi darbeden korumalısınız,dizlerinizin kaslarını güçlendirmek için hareketsiz yaşam tarzından kaçınmalısınız.Dizlerinizi karnınıza doğru çekerek uyumaktan kaçınınız.

Hakkında Admin

Araştırmacı Yazar Ne İyi Gelir Konusu Hakkında Uzman

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*