Son Haberler
Anasayfa / Zayıflama / Kilo Aldırır Mı / Dondurma Kilo Aldırır Mı

Dondurma Kilo Aldırır Mı

Dondurma

dondurma-kilo-aldirir-miDondurma kilo aldırır mı sorusu yaz aylarının gelmesi ile merak konusu olan bir durumdur.Dondurma yaz aylarının vazgeçilmezidir ve dondurmayı sevmeyenimiz yoktur buna bağlı olarak sıkça tükettiğimiz dondurmanın kilo aldırıp aldırmayacağını merak ediyoruz.Dondurmanın kalorisi içeriğine göre değişir sade dondurmanın 100 gramı 160 kalori civarındayken çikolatalı dondurmanın 100 gramı 210 kaloridir bunun nedeni ise dondurmanın içerisindeki malzemeye göre kalorinin değişmesidir.Dondurmanın besin değerlerine bakıldığın normal bir dondurmanın süte oranla 3 kat daha yağlı,%15 civarında daha fazla proteine sahip olduğu ve 4 kat kadarda karbonhidrat içermektedir.Kalsiyum kemikler için oldukça yararlı olan fosfor ile kalsiyum bakımından zengindir.Dondurmayı severek yiyoruz ve faydalı bir yiyecek fakat dondurma kilo yapar mı?

Dondurma Kilo Yapar Mı?

Dondurma kilo yapar mı yaz ayları ile beraber kilosuna dikkat eden insanların merak ettiği bir sorudur.Dondurma zayıflamak isteyen ve ya kilosunun normal kalmasını isteyen kişilerin gündelik beslenme tarzında abartmayacak şekilde dondurma yemesi normaldir ve kilo aldırmaz.Dondurma besleyici ve insan bedeni için yararlı özelliğe sahip olması ve pasta ve hamurlu yapılan tatlılar gibi yiyeceklere oranla daha az kaloriye sahip olması nedeniyle tatlılar içinden yaptığı doğru bir seçimdir.Fakat dondurma kalori bakımından o kadarda düşük bir besin değildir bu nedenle kişi beslenme düzeninin içerisine haftada bir kaç kez dondurma tüketirse sorun olmaz fakat dondurmayı abartırsa kilo alması kaçınılmazdır.Kısacası dengeli tükettiğiniz ve yediğiniz şeylere dikkat ettiğiniz takdirde dondurmanın size zararı olmayacaktır.

Dondurmayı Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Dondurma yerken tok olmamakta fayda vardır çünkü tok iken mantıken ihtiyacınız yok fakat ara öğün olarak yerseniz açlığınızı bastırır ve bu sayede hem dondurma ihtiyacınızı karşılarken hem de açlığınızdan kurtulabilirsiniz bu yüzden kilo almak istemiyorsanız buna dikkat ediniz.Dondurma yedikten sonra soğuk su içmeyin bunun yerine bir bardak su için ayrıca dondurmayı yavaş yavaş yiyin çünkü aniden yutarsanız midenizde sorun yaratabilir.Eğer solunum yolları ile alakalı bir hastalığınız varsa yani bademcik ve ya yutak enfeksiyon sorununuz var ise dondurmadan uzak durmalısınız.Kısacası dondurmayı yavaş yavaş yerken ağzınızda eriterek tüketin.

 

 

Hakkında Admin

Araştırmacı Yazar Ne İyi Gelir Konusu Hakkında Uzman

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*