Son Haberler
Anasayfa / Ne İyi Gelir / Kabıza Ne İyi Gelir

Kabıza Ne İyi Gelir

Kabızlık Nedir ve  Kabızlığa Ne İyi Gelir

kabızlığa ne iyi gelir

kabızlığa ne iyi gelir

Kabızlık genel tanım olarak büyük tuvaletin yani dışkılamanın yapılma sıklığının az olmasıdır.Kabızlık genellikle bağırsak çalışmasındaki bozuklardan kaynaklı olur.Kabızlık bağırsak da ki dışkının uzun süre beklemesi sonucu oluşuyor.Dışkılama süresi kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir ayrıca kişinin tükettiği besinler de dışkılama süresini değiştiriyor.Kabızlığın en önemli nedenlerinden biriside sıvı tüketiminin az olması nedeni ile oluyor.Az sıvı tüketmek kişilerde dışkının daha katı bir hal almasına neden oluyor ve bu da kabızlığa neden oluyor.Kabıza ne iyi gelir sorusunun güzel cevaplarından biridir sıvı tüketimini arttırmak..Kabızlığın bir diğer önemli nedeni ise düzensiz tuvalet alışkanlığıdır.Kişi düzenli bir tuvalet alışkanlığına sahip olur ise kabızlıktan kurtulur.Düzensiz tuvalet alışkanlığı dışkının bağırsaklarda çok kalarak suyunun çekilmesine neden oluyor ve de bu kabızlığı ortaya çıkartıyor.Kabızlık kişide karın şişkinliği,gaz,dışkılama hissinin olması halinden bile dışkılayamamak gibi sorunlar doğurur.Kabıza ne iyi gelir sorusunun cevabı ise şöyledir.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Su Tüketimini Arttırmak

su içmek kabızlığa iyi gelir

su içmek kabızlığa iyi gelir

Kabızlığın en önemli nedenlerinden birisinin sıvı tüketiminin az olduğundan bahsetmiştik.Günlük sıvı tüketiminizi arttırın yani günden en az 2-3 litre su içmelisiniz.Suya ek olarak tükettiğiniz kayısılı meyve suyu kabıza ne iyi gelir yani kabızlık nasıl geçer sorusunun en iyi cevaplarından biridir

Lif İçeren Yiyecekler Tüketin

Lifli-gıdalar

lifli yiyecekler kabızlığa iyi gelir

Kabıza ne iyi gelir sorusunun cevabı ararken ulaştığınız bütün kaynaklarda lifli yiyecek tüketiminizi arttırmanız önerilir.Lifli gıdalar bağırsak hareketlerini tetikler ve dışkıda sıvının tutulmasını sağlayarak kabızlık nasıl geçer sorusunu cevaplar.

Zeytinyağlı Pırasa 

pırasa

zeytinyağlı pırasa kabıza iyi gelir

Zeytinyağlı pırasa yemeği kabızlığa çok iyi gelen yemekler arasında en önemlilerinden biridir.Pırasa bağırsak florasını ve kabızlığı geçirdiği uzmanlar tarafından çokça söyleniyor.Fakat zeytinyağlı pırasanın içine pirinç atmayın çünkü pirinç kabızlığa neden olan yiyecekler arasında en önemlilerinden bir tanesidir.

Meyve Suları

erik-suyu-tarifi

Meyveler arasında lif açısından zengin olanların sularının içilmesi kabıza ne iyi gelir denince verilebilecek cevaplardan bir tanesidir.Erik ve kayısı suları özellikle kabızlık açısından önerilen meyvelerdir.

Hareketsiz Yaşam Tarzı

açık-hava-yürüyüşü

Kabızlığın nedenlerinden bir tanesi de hareketsiz bir yaşam tarzının benimsemektir.Hareketli bir yaşam tarzı bağırsak hareketlerinin artmasına ve bu sayede kabızlığa iyi gelir.Fırsatım olmuyor diye egzersiz yapmaktan kaçmayın çünkü kendinize günlük yarım saat olsa bile vakit ayırabilirsiniz.İşe giderken normalde indiğiniz duraklardan bir kaç durak önce inerek yürüyebilirsiniz gibi birçok fırsat yaratabilirsiniz .

Kaçının

Fazla pirinç,ekmek,makarna,muz gibi yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar kabızlığa neden olur.Kahve ve çay tüketiminizi azaltın.

 

Hakkında Admin

Araştırmacı Yazar Ne İyi Gelir Konusu Hakkında Uzman

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*