Son Haberler
Anasayfa / Ne İyi Gelir / Kemik Erimesine Ne İyi Gelir

Kemik Erimesine Ne İyi Gelir

Kemik Erimesi

kemik-erinesine-ne-iyi-gelirKemik erimesi tıp dilinde Osteoporoz bir kemik hastalığıdır.Kemik erimesine ne iyi gelir sorusunun cevabını vermeden önce sizleri bu konuda aydınlatmak açısından kemik erimesi nedir kemik erimesi sorunu nedir bu gibi şeylerden bahsederek başlayalım.Kemik erimesi en sık karşılaşılan kemik rahatsızlıklarından bir tanesidir.Kemik erimesi kemik yapısındaki bozulmaya bağlı olarak kemikte var olan proteinin seyrekleşmesi ve kalsiyumun azalması ile kemiğin normal gücünü kaybetmesi sorunudur.Kemik erimesini kısaca kemiğin kırılganlaşması ve kemiğin yoğunluğunun azalması olarak söyleyebiliriz.Kemik erimesi rahatsızlığı kişinin kemiklerinin güçsüzleşmesine neden olur ve bunun sonucunda kişinin kemiklerinin kırılması kolaylaşır.Kemik erimesi rahatsızlığı genellikle 40 ila 45 yaşlardan sonra görülmeye başlar.Kemik erimesi genellikle omurda,bileklerde ve kalçalarda görülür fakat birçok kemikte de görülebilir.

Kemik Erimesine Ne İyi Gelir

Kalsiyum İçeren Besinler

Süt:Kemik erimesine ne iyi gelir sorusunun en iyi cevabı kalsiyum içeren besinleri düzenli olarak tüketmektir.Kalsiyum deyince akla gelen ilk şey tabi kide süttür.Süt kalsiyum,protein ve D vitamini gibi kemiklere çok yararlı olan bir içeriğe sahiptir.Bu nedenle kemik erimesinden korunmak için sıkça süt tüketmek gerekiyor.Süte alternatif olarak peynir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünlerini tüketmeye ve tükettirmeye özen gösterin.

Kayısı:Birçok uzmana kemik erimesine ne iyi gelir sorusu yöneltilince kuru erik ve kuru kayısı tüketimini arttırmak cevabını veriyor.Kayısı içerdiği kalsiyum ve kuru iken içerdiği bor gibi kemikleri güçlendirici zengin içeriği sahip olmasıyla kemik erimesine iyi gelir.

D vitamini:Atalarımızın da dediği gibi güneş girmeyen eve doktor girer sözü gerçekten çok aydınlatıcıdır.Güneş görmeyen kişiler D vitamini sorunu çekerler.Bu nedenle özellikle çocuklarımızın düzenli olarak güneş ile doğrudan karşılaşması ve güneşin D vitamini verici özelliğinden yararlanması gerekiyor.Ayrıca D vitamini içeren yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi de gerekiyor.

Protein:Kemik erimesine ne iyi gelir sorusunun cevaplarından bir tanesi de proteindir.Çünkü protein kemikte bol miktarda bulunur ve yapısında yer alır.Protein içeren besinleri düzenli olarak tüketirsek kemik erimesi sorunun karşı önlem almış oluruz.

Marul:Marul gerçekten kalsiyum açısından çok zengin bir bitkidir ve düzenli olarak tüketilmesi gerekir.Bazı uzmanlara göre süte oranla daha çok kalsiyum barındırıyor.

Bor:Bor içeren yiyeceklerin kemik erimesini önleyici özelliği vardır.Özellikle kuru kayısı ve kuru erikte bulunur ve bunları düzenli olarak tüketmek gerekiyor.

Brokoli:Kalsiyum gibi birçok kemik yapısında var olan içerikleri barındırıyor ve bu özelliği ile kemik erimesine karşı uzmanlarca öneriliyor.

Üzüm Çekirdeği Özütü:Birçok kaynakta kemik erimesine ne iyi gelir denince önerilen şeylerden bir tanesidir.Flavonoit bakımından zengindir ve ayrıca kemik erimesine neden olabilecek enzimleri de azaltıcı özelliğe sahiptir.

Kemik Erimesini Önlemek

Kemik erimesi rahatsızlığı ile karşı karşıya gelmemek için çok miktarda kafein tüketimini azaltmak,sigara kullanımından kaçınmak,alkolden uzaklaşmak,bazı triod hastalıklarında kullanılan ilaçları uzun süre kullanmak ve dengesiz kullanmak,yanlış kortizon kullanımından kaçınmak gerekiyor.Ayrıca kemik erimesini önlemek için önemli olan bir diğer şey ise dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.Düzenli olarak süt ve süt ürünleri tüketmeliyiz.Birçok rahatsızlığın altında yatan hareketsiz yaşam tarzından uzaklaşarak spor ve egzersizlerle iç içe olma gerekiyor.

Kemik Erimesi Risk Faktörleri

Kemik erimesi görülme sıklığı bakımından erkelere oranla kadınlarda daha sık görülüyor.Kemik erimesi çocuklarda ve erkeklerde de görülebilir.Kemik erimesi sorunu genellikle 40-45 yaş üstü bireylerde görülür.Kemik erimesi rahatsızlığı ile karşı karşıya gelmiş bir yakınınız var ise sizde de kemik erimesi yani Osteoporoz görülebilir.Menepoz olduktan sonra azalan österojen hormonu ile beraber kemik erimesi olma olasılığı artar.Dengesiz beslenen,güneş ile temas etmeyen,kalsiyum ve D vitamini içerikli besinlerin tüketiminin az olması,sigara içmek,kortizon,tiroid hastalıklarında kullanılan ilaçları uzun süre kullanma gibi nedenler kemik erimesi olasılığını arttırır.

Omuz ağrısına ne iyi gelir yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.

Hakkında Admin

Araştırmacı Yazar Ne İyi Gelir Konusu Hakkında Uzman

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*