Son Haberler
Anasayfa / Ne İyi Gelir / Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?

Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?

Uykusuzluk

uykusuzlukUykusuzluğa ne iyi gelir den önce uykusuzluk nedir neden olur sorusunun cevabını verelim.Uykusuzluk yaşam kalitesini düşüren sorunlardan biridir.Herkes uyuyorken sizin yatakta dönmeniz kabul edilemez bir duygudur.Uyku insanlar için çok önemli bir unsurdur ve rahatlama sabah dinç bir şekilde kalkma ve enerji toplamamız için en önemli şeydir.Uykusuzluk tıp dilinde insomnia olarak tanımlanır.Akut uykusuzluk ve kronik uykusuzluk olarak ikiyi ayrılır.Akut uykusuzluk üç gün ile dört hafta arasında sürer kronik uykusuzluk ise daha uzun sürer.Peki ya uykusuzluğun nedenleri nelerdir.İşte cevapları:Uyku bozuklukları psikolojik ve biyolojik bir çok nedene bağlı olabilir bunlar şöyleAğrılı olan bir hastalık nedeniyle.Kullanılan bazı ilaçların yan etkisi nedeninden dolayı.Duygusal sosyal bazı durumlar uykusuzluğa neden olabilir yani kafa kurcalayıcı şeyler.Stres bunların başında gelir aslında.Depresyonda ki insan uykusuzluk problemi ile karşılaşabilir.Peki ya bu uykusuzluğa ne iyi gelir ? İşte cevapları sizler için derledik;

İyi Gelen Yiyecekler

süt ve süt ürünleri

  • Süt ve süt ürünleri rahatlama sağlar ve halk arasında da çok popülerdir uyku problemlerinde.Uykusuzluğa ne iyi gelir sorusuna verilebilecek en iyi cevaplardandır.
  • Muz kasları gevşetir ve bu sayede rahatlama sağlar.Uykusuzluk sorunu çektiğiniz zamanlarda tüketiminizi arttırın fakat kabızlık probleminiz varsa çok tüketmemenizi öneriririz.
  • Kıvırcık salatası da uyumaya yardımcı bir besindir içerdiği afyon rahatlama ve gevşeme sağlar.
  • Brokoli içindeki magnezyum ile rahatlama sağlar.Bu sayede uykuya daha rahat dalabilirsiniz ve uykunuz dağalmaz.
  • Bal içinde bulundurduğu oreksin maddesi ile beynin rahatlama ve dinlenmesine yardımcı olur.
  • Yulaf ezmesi de uykusuzluk çekildiği zamanlarda tüketilmesi gereken besinler arasındadır.

İyi Gelen Çaylar

papatya çayı

  • Papatya çayı rahatlama ile anılan önemli bitki çaylarından bir tanesidir.Vücudunuz ve beyniniz bir türlü rahatlamıyor ve bunun sonucunda uykusuzluk problemi çekiyorsanız papatya çayı bu sorunu ortadan kaldırmak için biçilmiş kaftandır.
  • Melisa çayı vücudu dinlendirme özelliğine sahiptir.Bu özelliği sayesinde uykusuzluğu giderir.
  • Çarkıfelek çayı kasları rahatlatır ve ağrıyı dindirir.Ağrı ve kasların rahatlıyamaması nedeni ile oluşan uyku bozukluklarını ortadan kaldırmak için çarkıfelek çayını tüketebilirsiniz.
  • Şerbetçi otu gerginlik ve kaygıyı ortadan kaldırmada çok etkilidir.Bu sayede gerginlik ve kaygıya bağlı uyku bozukluklarına iyi gelir.
  • Sarı kantaron otu ve rezene çayları da uykusuzluğa iyi gelir.
  • Bu bitki çaylarının tüketirken kullandığınız bir ilaç varsa bu çayları bir uzmana danışarak tüketmelisiniz.

Hakkında Admin

Araştırmacı Yazar Ne İyi Gelir Konusu Hakkında Uzman

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*