Son Haberler
Anasayfa / Zayıflama / Kilo Aldırır Mı / Yoğurt Kilo Aldırır Mı?

Yoğurt Kilo Aldırır Mı?

yogurt-kilo-aldirir-miYoğurt kilo yapar mı ve yoğurt kilo aldırır mı bu gibi soruları genellikle kilolarımız arttığı zaman merak ediyoruz ve buna bağlı olarak tükettiğimiz besinlerde kalorisi nedir ve kilo aldırır mı gibi sorular soruyoruz. Yoğurt kuşkusuz çok sağlıklı besinlerden bir tanesi bunu hepimiz biliyoruz fakat yoğurt kilo aldırır mı? Birçok uzman süt ve süt ürünlerini sürekli olarak önermektedir günlük olarak bir kase yoğurt tüketmek oldukça faydalıdır. Yoğurt içerisinde boca protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit gibi maddeler bulundurur ki bu maddeler insan yaşamında çok gereklidir. Peki ya birçok faydaya sahip olan yoğurdu tüketmek kilo aldırır mı?

Yoğurt Kilo Yapar Mı?

Tam yağlı yoğurt 100 gramında 60 kalori içermektedir ve bir kadının günlük kalori ihtiyacının 1800-2000 ve bir erkeğin günlük kalori ihtiyacının 2200-2300 olduğunu düşündüğümüzde yoğurdun kalorisinin fazla olmadığını anlarız. Yoğurt sağlıklı ve faydalı olmasının yanında kişiyi tok tutma özelliğine sahiptir bu nedenle diyetisyenler tarafından diyet yapmak isteyen kişilerin diyet listesine sıkça eklenir. Yani yoğurt kilo yapar mı sorusunun cevabı hayırdır fakat her besinde olduğu gibi yoğurdu da gereğinden fazla tüketirseniz kilo alma sorunu ortaya çıkabilir bu nedenle yoğurdu kararında tüketmek gerekiyor ve kilo vermek istiyorsanız diyet listenize yağlı yoğurt yerine yağsız veya yarım yağlı yoğurt ekleyin.

Hakkında Admin

Araştırmacı Yazar Ne İyi Gelir Konusu Hakkında Uzman

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*